na mase

W jakim sensie "ciężko cię ruszyć" ? Masz na myśli masę ?

Tak mam na mysli mase, Mam diete, dobrze rozpisana. Np po 20 strzalach omy z 50 boldenenu zlapalem jakies 4kg. Przy dobrej diecie i odpowiednim treningu. Po prostu taki dziwny typ. Wiec jaki tren najlepiej brac i jak go rozpisac. Prosze o pomoc

jak dorzucisz mete to nie licz na sucha mase jesli sie zdecydujesz to dorzuc cos na watrobe wino w tabletkach i meta troche ja pokiereszuja

widac mase ale przydałoby sie to teraz przerobic na mięśnie ale narazie jest bardzo dobrze

trenuję 1,5 roku.Chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięśni i to jest podstawowy mój cel.Nie chodzi mi o masę mięśniową, bardziej o kształt mięśni.Regularnie biegam i wiem,że sporty siłowe gryzą się z aerobami, ale z biegania nie zrezygnuję.Faktycznie Apokalipsa trafił, na klate wykonywałem 20 serii, trening trwał bardzo długo.Postanowiłem go więc [...]

poszedłeś na siłownię i od razu cykl zacząłeś?? zacznij od redukcji , bo z takim bf mase się ciężko robi i tylko będzie się pas powiększał

ok to s 3tyg bilans na plus 3 tyg bilans na minus ?? to nie lepiej wyjdzie wyciac sie teraz a potem sucha mase robic?

SOrry, ale nie ogarniam jeszcze tego forum.. Poczytałem te tematy. co do treningów i rozgrzewki to chyba już trochę wiem. Ale nie wiem co z dietą.. Wg kalkulatora podanego w temacie powinienem spożywać 3200 kcal. Nie chcę brać żadnych odżywek tylko naturalne jedzenie, w taki sposób aby szybko przybrać masę. Jednak nie mogę takowej diety znaleźć.. [...]

wypelnij cala ankiete. Tesc to tesc na kazdym zobisz mase jak i zarowno redukcje

Po co Cio te info??????????????????? Chcesz na bialku z owocow budowac mase

Hmm chce zacząć go robiić na zimową masę ale w sumiie do końca nie czaje tego ćwiczenia.Czy prostownki grzbietu sprwią że kaputury troche się wypuklą czy jak??I czy angażuje on tylko najszerszy i prostowniki nie licząc nóg??

to czy taki wynik jest dobry jest wzgledne, zalezy od punktu odniesienia, sa ludzie ktorzy wyciskaja mase ciala po 50+ razy podobnie z podciaganiem sie na drazku, a sa ludzie ktorzy sie nie podciagna ani razu :>, na zawodach typu podciaganie na drazku na ilosc powtorzen/ wyciskanie masy ciala podejrzewam ze takie wyniki bylyby zbyt slabe

trudno jest ocenic samego siebie no ale cos mi sie zdaje ze mam słaba genetyke chcociaz wolno lapie mase tłuszcozwa kolo 10% to i mięcho idze mi wolno na dodatek mam długie lapy co utrudniam wycisk a w dodatku wydaja chudsze niz sa w zeczywistosci no ale przynajmiej mam sylwetke V ale nadrabiam to cięzką praca nad soba wiec powoli idze

zawsze bylem szczuply trenowalem pile wazylem jakies 60kg...przestalem grac przezucilem sie na ciezary zaczelem robic mase i waga poszla ostro w gore teraz podchodzi pod 110kg czyli prawie 2 razy tyle co mniej wiecej 3 lata temu, wiec raczej mam tendencje do tycia pozdro

A moze HST ? Rzezbi, zwieksza sile, ale takze niechciana juz mase :/ Slyszalem tez o HIT programie na sile! O tym dowiesz sie wiecej w "alternatywnej drodze" Zmieniony przez - Cynio1990 w dniu 2005-06-12 23:00:19

patrzać realnie, z moich doświadczen wynika ze jesli ktos od razu nie zrobi porzadnej redukcji to potem juz tego nie zrobi, robienie masy i gubienie tłuszczu na raz w praktyce wychodzi marnie, i ludzie tego włansie typu(robiacy jednoczesnie to i to, a w rzeczywistowsci tylko mase) nie wygladaja dobrze

jezeli latwo trzymasz rygor z dieta rob mase, a jak ci to slabo idzie zrob redukcje bo tak jak napisal poprzednik ciezko przejsc na redukcje z masy

hmm.. kolega zna już dobrze hmb.. jadł jakiś rok temu.. na odtłuszczenie i przyrost siły.. jego staż to ok 2latka cięzkiej pracy, niestety (na jego niekorzyść) z przerwami.. chce zredukować swoją masę do ok 5 kg (przerobić na beztłuszczową - mięśniową).. waży 82kg, creatyna to monohydrate Vitalmax 500 gr.. mam nadz, że to wystarczy..

Mam 16 lat za miesiac 17 i mam ułozony plan treningu trenuje według niego od miesiaca siły przybywa a masa wacha sie juz od dłuzszego czasu 69-71kg najlepszym sposobem jest gainer(powiekszyłem na nim mase miesniowa o jakies 3-4 kg) ale 150zł to moje trzy kieszonkowe wiec odpada:( Zmieniony przez - Knefel w dniu 2008-12-09 15:39:02

Raczej powinno robic sie na odwrot, najpierw abs ktory podobno buduje mase miesni a potem a62 ktory raczej rzezbi :)